Πρωινό ξύπνημα για καλύτερη διατροφή

Πρωινό ξύπνημα για καλύτερη διατροφή

Νέα έρευνα από την Φινλανδία συνδέει το πρωινό ξύπνημα με την καλύτερη διατροφή.

Μία νέα έρευνα η οποία δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό «Obesity» έρχεται για να συνδέσει το πρωινό ξύπνημα με τις καλύτερες διατροφικές συνήθειες. Η έρευνα πραγματοποιήθηκε από το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας και Ευημερίας στο Ελσίνκι της Φινλανδίας με επικεφαλής τον Mirkka Maukonen. Οι ερευνητές ζήτησαν από 1854 άτομα ηλικίας 25 έως και 74 ετών να συμπληρώσουν ερωτηματολόγια το οποία αφορούσαν σε προβλήματα υγείας που ενδεχομένως παρουσίαζαν (όπως π.χ. διαβήτης, καρδιακή νόσος), στις διατροφικές τους συνήθειες (τροφές που επιλέγουν και συχνότητα γευμάτων), στον χρονότυπό τους (την ώρα που ξυπνούν και κοιμούνται), στην άθληση κ.α. Η συγκριτική μελέτη των απαντήσεών τους οδήγησε τους επιστήμονες στη διαπίστωση πως εκείνοι που ήταν «πρωινοί τύποι», εκείνη δηλαδή που ξυπνούσαν νωρίτερα είχαν την τάση να επιλέγουν τροφές με λιγότερα σάκχαρα και λιπαρά σε σχέση με εκείνους που ξυπνούσαν και κοιμόντουσαν αργότερα. Η διαφορά γινόταν ακόμα εντονότερη τα Σαββατοκύριακα με τους «απογευματινούς τύπους» να καταναλώνουν ακόμα περισσότερα σάκχαρα και λιπαρά σε ακόμα πιο άστατες ώρες ενώ επέλεγαν τα σνακ δύο φορές περισσότερο από τους «πρωινούς τύπους».

Νέα έρευνα από την Φινλανδία συνδέει το πρωινό ξύπνημα με την καλύτερη διατροφή. Greek-Gourmet.gr

Νέα έρευνα από την Φινλανδία συνδέει το πρωινό ξύπνημα με την καλύτερη διατροφή.

«Οι απογευματινοί τύποι είναι περισσότερο επιρρεπής στο να ζουν ενάντια στον εσωτερικό βιολογικό τους χρόνο. Η κοινωνία μας είναι δομημένη ώστε να ταιριάζει περισσότερο στους πρωινούς τύπους» σχολίασε για τα αποτελέσματα ο επικεφαλής της έρευνας Mirkka Maukonen.

Όσον αφορά στο εάν οι απογευματινοί τύποι έχουν τη δυνατότητα να προσαρμοστούν και να αλλάξουν τις συνήθειές τους ο Δρ. υποστηρίζει πως είναι πιθανό καθώς: «ο χρονότυπός μας – η εσωτερική μας κλίση για το πότε ξυπνάμε και κοιμόμαστε- επηρεάζεται ισομερώς από τα γονίδια και από το περιβάλλον. Επίσης η επίγνωση του χρονότυπου κάποιου μπορεί να τον ενθαρρύνει στο να δώσει περισσότερη σημασία στον υγιεινό τρόπο ζωής.»

 

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

Ρ, όπως ρόδι από το Κτήμα Χειμωνίδη

Ρ, όπως ρόδι από το Κτήμα Χειμωνίδη

Αφιερώματα , Παραγωγοί
Δαμάσκηνα για γερά οστά

Η Νο 1 τροφή για γερά οστά

Αφιερώματα , Έρευνα
edessa-i-poli-tou-nerou

Έδεσσα: η πόλη του νερού

Οδοιπορικό
Μωραΐτικα ζυμαρικά

Φρέσκα, αγνά και βραβευμένα τα ζυμαρικα «Μωραΐτικα»

Αφιερώματα , Παραγωγοί

Grace Gin: Ένα τζιν με άρωμα Ελλάδας

Αφιερώματα , Παραγωγοί

ΠΡΟΪOΝΤΑ

Λευκό τυρί άλμης Μαλακιώτικο Τυρί Μεράκι Ηλιάκη

Λευκό τυρί άλμης Μαλακιώτικο Τυρί Μεράκι Ηλιάκη

Τυροκομείο Μεράκι Ηλιάκη

Μαλακιώτικο τυρί γιτσικό ή πρόβειο (μπλε ή πράσινο ) επιτραπέζιο λευκό τυρί πού διατηρείται σε άλμη. Η ποικιλία αλλάζει ανάλογα…

Κουλουράκια Πορτοκαλιού της Μαμάς Οικογένεια Λουκάκου 210γρ.

Κουλουράκια Πορτοκαλιού της Μαμάς Οικογένεια Λουκάκου 210γρ.

Οικογένεια Λουκάκου

Τα Κουλουράκια Πορτοκαλιού της Μαμάς Οικογένεια Λουκάκου μας ξυπνούν αναμνήσεις από τα παιδικά μας χρόνια. Το πλούσιο άρωμα πορτοκαλιού, από τα…

Ελαιόλαδο ARISTON με γεύση δεντρολίβανου

Ελαιόλαδο ARISTON με γεύση δεντρολίβανου

Ariston

Το ελαιόλαδο ARISTON με γεύση δεντρολίβανου ταιριάζει πολύ με ψητές πατάτες, μελιτζάνες αλλά και αρνί και φυσικά ο τέλειος συνδυασμός…

Χειροποίητη Λεμονάδα Jukeros by Dimitris Chomatas με Αγαύη, Φράουλα, Βασιλικό και Chia 260ml

Χειροποίητη Λεμονάδα Jukeros by Dimitris Chomatas με Αγαύη, Φράουλα, Βασιλικό & Chia 260ml

Jukeros by Dimitris Chomatas

Απολαυστική και άκρως δροσιστική η χειροποίητη Λεμονάδα Jukeros by Dimitris Chomatas με Αγαύη, Φράουλα, Βασιλικό & Chia 260ml. • Χωρίς συντηρητικά,…

Προσεχείς Εκδηλώσεις

Δεν υπάρχουν προσεχείς εκδηλώσεων αυτήν τη στιγμή.

Εγγραφείτε στο newsletter μας!

Εαν θέλετε να μαθαίνετε πρώτοι τα νέα μας, παρακαλώ συμπληρώστε το email σας παρακάτω.

preloader