Οι top 5 συνταγές για avocado smoothies!

Οι top 5 συνταγές για avocado smoothies!

Συνδυάζουμε το αβοκάντο με λαχανικά, σπόρους και φρούτα, δημιουργώντας τα πιο απολαυστικά smoothies της εποχής!

Πλούσιο σε φυλλικό οξύ, βιταμίνες C και Κ και με μία γεύση που συναρπάζει το φρούτο από το Μεξικό έχει χίλιους λόγους να βρεθεί σε περίοπτη θέση στη διατροφή μας. Τα απολαυστικά smoothies είναι ένας ιδανικός τρόπος για να το εντάξουμε στο καθημερινό μας διαιτολόγιο συνδυάζοντάς το με εξίσου ωφέλιμα συστατικά.

Με σπανάκι και μύρτιλλα
Ένας μοναδικός συνδυασμός υπερτροφών που θα μας γεμίσει ενέργεια!

Smoothies με αβοκάντο, σπανάκι και μύρτιλλα Greek-Gourmet.gr

Smoothies με αβοκάντο, σπανάκι και μύρτιλλα

Υλικά (για 4 άτομα)

450ml φρέσκο χυμό πορτοκαλιού
120 γρ. σπανάκι baby
250 γρ. μύρτιλλα
1 μπανάνα
1 φλτζ. παγάκια
½ αβοκάντο

 

 

 

Εκτέλεση

Πλένουμε το σπανάκι και τα μύρτιλλα και τα αφήνουμε στην άκρη. Ξεφλουδίζουμε τη μπανάνα και καθαρίζουμε το αβοκάντο. Βάζουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και αλέθουμε. Σερβίρουμε διακοσμώντας με μία οδοντογλυφίδα με περασμένα μύρτιλλα.

 

Με ροδάκινο
Βελούδινη γεύση κι ένα άρωμα που δεν θα αφήσει κανέναν ασυγκίνητο!

Smoothie με ροδάκινο Greek-Gourmet.gr

Smoothie με ροδάκινο

Υλικά (για 4 άτομα)

2 μεγάλα ροδάκινα
1 μπανάνα
½ αβοκάντο
1 φλτζ. παγάκια
380ml φρέσκο χυμό πορτοκαλιού

 

 

 

 

Εκτέλεση
Ξεφλουδίζουμε τα ροδάκινα και τη μπανάνα και τα κόβουμε σε κομμάτια. Καθαρίζουμε το αβοκάντο. Βάζουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και αλέθουμε. Σερβίρουμε διακοσμώντας το ποτήρι με μία φέτα ροδάκινο

 

Με σοκολάτα
Η βασίλισσα των γλυκών δεν θα μπορούσε να λείπει από τις συνταγές μας, με γάλα σόγιας για απόλαυση χωρίς ενοχές!

Smoothie με σοκολάτα Greek-Gourmet.gr

Smoothie με σοκολάτα

Υλικά (για 4 άτομα)

3 μπανάνες
1 αβοκάντο
40 γρ. κακάο σε σκόνη
200 ml γάλα σόγιας κρύο
6 γρ. βανίλια σε σκόνη
Λίγο αλάτι

 

 

 

Εκτέλεση
Καθαρίζουμε τις μπανάνες από την προηγούμενη μέρα, τους ρίχνουμε λίγο λεμόνι και τις βάζουμε στην κατάψυξη να παγώσουν. Καθαρίζουμε το αβοκάντο. Βάζουμε στο μπλέντερ όλα τα υλικά και ξεκινάμε την ανάμειξη προσθέτοντας το γάλα σόγιας σταδιακά γιατί υπάρχει περίπτωση να μην χρειαστούμε όλη την ποσότητα. Σε περίπτωση που θέλουμε να κάνουμε πιο γλυκιά τη γεύση του προσθέτουμε λίγο μέλι.

 

Με ανανά
Ένας αχτύπητος συνδυασμός που κάνει το smoothies ακόμα πιο εξωτικά!

Smoothies με ανανά Greek-Gourmet.gr

Smoothies με ανανά

Υλικά (για 4 άτομα)

300 γρ. ανανά
60 γρ. κέιλ
1 μπανάνα
½ αβοκάντο
20 αμύγδαλα ωμά ξεφλουδισμένα
10 γρ. σπόροι chia
1 φλτζ. παγάκια

 

 

 

Εκτέλεση
Καθαρίζουμε από την προηγούμενη μέρα τον ανανά και τον βάζουμε στην κατάψυξη να παγώσει.
Καθαρίζουμε την μπανάνα και το αβοκάντο.
Αλέθουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ.
Σερβίρουμε ρίχνοντας μερικούς σπόρους chia επάνω στο κάθε ποτήρι με το smoothie.

 

Με αγγούρι
Δροσερό και απολαυστικό ιδανικό για αποτοξίνωση!

Smoothies με αγγούρι Greek-Gourmet.gr

Smoothies με αγγούρι

Υλικά (για 4 άτομα)
1 αγγούρι
1 αβοκάντο
225 γρ. γιαούρτι πλήρες
10 γρ. σπόροι chia
10 γρ. μέλι

 

 

 

 

Εκτέλεση
Ξεφλουδίζουμε και καθαρίζουμε το αγγούρι και το αβοκάντο. Εάν θέλουμε να έχει πιο σφιχτή υφή το smoothie μας καθαρίζουμε και τα σπόρια από το αγγούρι. Αλέθουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ. Σερβίρουμε ρίχνοντας μερικούς σπόρους chia επάνω στο κάθε ποτήρι με το smoothie.

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

ΤΟ ΣΤΑΧΥ

Το Στάχυ: ζυμαρικά από δίκοκκο σιτάρι

Αφιερώματα , Παραγωγοί
ΠΑΤΜΟΣ

Πάτμος, το νησί της Αποκάλυψης

Αφιερώματα , Οδοιπορικό
Nomikos Estate

Nomikos Estate: όλη η ιστορία του νησιού μέσα σε ένα βαζάκι

Αφιερώματα , Παραγωγοί

Όσα έγιναν στο 3ο Burger Fest Αθήνα 2018

Αφιερώματα , Επικαιρότητα
ΣΠΙΤΙΚΗ ΒΥΣΣΙΝΑΔΑ

Βυσσινάδα σπιτική και δροσιστική

Συνταγές

ΠΡΟΪOΝΤΑ

Φυσικό Ανεπεξέργαστο Θαλασσινό Αλάτι Nissos Greek Food Αλυκών Καλλονής με Σκόρδο 250gr.

Φυσικό Ανεπεξέργαστο Θαλασσινό Αλάτι Nissos Greek Food Αλυκών Καλλονής με Σκόρδο 250gr.

Nissos Greek Food

Το Φυσικό Ανεπεξέργαστο Θαλασσινό Αλάτι Nissos Greek Food Αλυκών Καλλονής με Σκόρδο 250gr. υπόσχεται να σας παρασύρει σε μοναδικές γεύσεις με…

Βαλσάμικο ξίδι ARISTON με σύκο

Βαλσάμικο ξίδι ARISTON με σύκο

Ariston

Το βαλσάμικο ξίδι ARISTON με σύκο χρησιμοποιείται για το τελείωμα όλων των πιάτων συμπεριλαμβάνοντας σαλάτες, φιλέ μινιόν, πιάτα θαλασσινών και…

Γραβιέρα Κρήτης Π.Ο.Π. Τυροκομείο Μεράκι Ηλιάκη

Γραβιέρα Κρήτης Π.Ο.Π. Τυροκομείο Μεράκι Ηλιάκη

Τυροκομείο Μεράκι Ηλιάκη

Η Γραβιέρα Κρήτης Π.Ο.Π. Τυροκομείο Μεράκι Ηλιάκη αποτελεί ένα από τα πιο πλούσια σε ασβέστιο τρόφιμα που μπορεί να καταναλώσει ο…

Κεφαλοτύρι κατσικίσιο Νιώτικο

Κεφαλοτύρι Κατσικίσιο Νιώτικο

Νιώτικο

Κεφαλοτύρι Κατσικίσιο Νιώτικο: Το παλαιότερο τυρί όλων. Ο μέντορας της νέας τυροκομίας. Έχει ελάχιστα αλμυρή, λιπαρή, αλλα πάντα ευχάριστη γεύση.

Προσεχείς Εκδηλώσεις

  1. 6η ΕΞΠΟΤΡΟΦ – ΕΚΘΕΣΗ ΤΡΟΦΙΜΩΝ ΚΑΙ ΠΟΤΩΝ

    01/02/2019-12:00 μμ - 04/02/2019-9:00 μμ

Εγγραφείτε στο newsletter μας!

Εαν θέλετε να μαθαίνετε πρώτοι τα νέα μας, παρακαλώ συμπληρώστε το email σας παρακάτω.

preloader